Чтобы зимняя хандра не перешла в депрессию, необходимо избегать дефицита витамина D. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии - Михаил Гинзбург. По словам специалиста, этот витамин называют «солнечным» из-за того, что его количество в организме зависит не только от рациона питания, но и от количества солнечных дней в году, а также от длительности светового дня. Возрастающую потребность в витамине D можно легко обеспечить приемом поливитаминных препаратов. Кроме того, надо увеличить количество продуктов, где этот витамин содержится. В частности, нужно есть больше морской рыбы.
| 
